Wiedza z zakresu funkcjonowania mięśni dna miednicy stale się poszerza i dziś już wiemy, że mięśnie Kegla, bo tak potocznie nazywają się te mięśnie, nie służą jedynie w polepszaniu doznań seksualnych, ale ich prawidłowe działanie jest ważne w profilaktyce nietrzymania moczu i prawidłowego działania pęcherza moczowego.
Uprawiasz sport? Zadbaj o dno miednicy!
Ponadto coraz częściej zwraca się uwagę na rolę jaką te mięśnie pełnią podczas uprawiania sportu. Nieważne czy ćwiczysz na siłowni, jeździsz na rowerze czy się wspinasz. We wszystkich tych dyscyplinach możesz korzystać z siły mięśni dna miednicy.
Trening core to podstawa
Mięśnie głębokie, na które składają się mięśnie dna miednicy oraz mięśnie brzucha i pleców, tworzą razem pas stabilizujący sylwetkę. Mocne mięśnie zapewniają zachowanie równowagi i chronią nas przed upadkiem i kontuzjami. Dzięki zaangażowaniu tych mięśni każdy trening jest efektywniejszy i forma rośnie. Dlatego podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia równoważne i wzmacniamy mięśnie współpracujące z dnem miednicy.
Ćwiczenia inne niż wszystkie
Dbanie o swoje zdrowie jest modne. Warto poznać siłę dna miednicy i dowiedzieć się jak z niej korzystać na co dzień i podczas uprawianiu sportu. Przyjdź na warsztaty i odmień swoje spojrzenie na codzienny trening.
